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2008年05月31日
ジャングルジムでムエタイ＆ヨガに挑戦！
ジャングル・ジム
Jungle Gym
リンビーチの港のすぐ前に店舗を持つ島の名物フィットネスクラブのジャングルジム。各種トレーニングマシーンはもちろん、ムエタイやヨガのレッスンやハーバルスチームルームも備えています。アイランドスタイルのクラブで堅苦しさはゼロ。初めての人も溶け込みやすいフレンドリーな雰囲気です。健康のため、美容のため、ダイエットのためにジムに遊びに行ってみませんか？
さまざまなマシーンがそろっています。エアコンはありませんがそれだけ汗をかいてダイエット効果あり！？
自転車をこいだり走ったりする有酸素系マシンはダイエットに最適
ウェートトレーニングで筋肉をつけるのも◎
ヨガのレッスンは月曜から土曜の13時から15時に行われています。南の島の澄み切った空気の中で行うヨガは効果満点。アクロバティックな動きのない静かなタイプのハタヨガなので初心者でも安心して参加できます。レッスンは英語ですが基本的な単語がわかれば問題はありません。ほとんどインストラクターの動きを真似するだけで事足りてしまいます。
また、アロマテレピーやメディテーションを組み合わせたヨガのワークショップも行っています。半日（900Ｂ）、１日（1800Ｂ）、3日（3500Ｂ）です。
和気あいあいのムエタイレッスン
準備体操が大切！
ムエタイのレッスンもここなら気軽に受けられる雰囲気。1時間のビギナークラスは10時からと16時から。2時間のクラスは11時からと17時から行われています。元ムエタイチャンピオンが直接指導してくれるのがうれしいところです。体を鍛えたいアスリートはもちろん、ダイエットや代謝促進にも効果は抜群です。
また、日本でもなかなか受けることのできない希少なトリートメント「クラニオ・セイクラル・セラピー（Cranio-Sacral Therapy）も必見。クラニオ・セイクラル・セラピーとはホリスティックトリートメントの一種で、アンバランスで不安定な神経系統を癒すことにより、慢性の痛みやストレスを解消するものです。
このテクニックは20世紀初頭にウリアム・ガーナー・スザーランド医師が開発したもので、まずは過去の病歴や健康状態などの詳細なインタビューから始まります。トリートメントは仰向けになって行われ、セラピストが頭や肩、背骨、筋肉を柔らかなタッチでマッサージしていきます。
ジャングルジムのセラピストのニラはスウェーデン出身で、15年以上世界のあちこちを旅してプラーナヒーリングや指圧、タイキ、レイキなどさまざまなホリスティックトリートメントを学んだという経歴の持ち主。もちろんスウェディッシュマッサージのエクスパートでもあります背中や首、肩、筋肉の痛み、頭痛を慢性的に抱えている方、歯やあごに問題のある方、不眠に悩んでいる方におすすめとのことです。
オリジナルのウェアも販売
ハードリン港のすぐ脇に位置しています
ジャングル・ジム
Jungle Gym
営業時間；9:30～13:00、15:00～20:00
HP;http://www.junglegym.co.th
電話；077－375－115
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2008年05月27日
ハードリン港付近のストリート探検！
フェリーから見たリン・ビーチ・サンセット
サムイ島からのフェリーでハードリン港に到着して、初めて触れるパンガンはハードリン(リン・ビーチ）の繁華街です。島の中では‘繁華街’ですが、まだまだ素朴な南の島の街並みです。今日は港から続く目抜き通りを探検してみましょう！
リン・ビーチの全体図はこちら
ハードリン港はリン・ビーチのサンセットサイドにあります。
フルムーンパーティがあるのは徒歩5分ほどでアクセスできる反対側のリン・ビーチ・サンライズです。
ここは公共の港であるトンサラとは違いオーナーのいるプライベートポートです。
港脇にはチケットカウンターと小さなスーパーマーケットがあります
港を降りてすぐ右手にあるジム｢ジャングル・ジム」。
トレーニングマシーンのほかムエタイやヨガのレッスンも開催
両替やインターネット、フェリーや鉄道、飛行機のチケットの手配もできる
便利なショップがジムのお隣に
さらに進むとクルンタイ・バンクの両替所＆ATMが。
PLUSマークのついているクレジットカードやキャッシュカードが使えます
クルンタイ・バンク向かいのレストランではいつも映画を上映しています
さらに進んだ右手には書店と写真の現像屋さんが
サイアム・シティ・バンクの両替所とATMも
サイアム・シティ・バンクの隣は人気のブティック「フュージョン」。
カジュアルなアイテムが勢ぞろいです
ネイチャー・アート・ギャラリーにはシルバーやビーズなどの夏系アクセサリーがいっぱい。
1点100B程度～とリーズナブルなのでいくつも買いたくなってしまいます
「ニッポン」ではなく「ノッポーン・ファーマシー」。
女性向けのアイテムが豊富なドラッグストアです。
日焼け止めやマニキュア、マスカラなどのコスメからダイエットサプリまでそろいます
お土産用のTシャツや激安の水着、スナックやドリンクなどがそろう「なんでも屋さん」です
サイアム・コマーシャル・バンク
ホームメイドのイタリアンアイスクリームが食べられるカフェ
カフェ向かいのタイ料理レストラン
ゲストハウス｢バーン・タレー｣前。
ここを右折すると人気のリゾート、サリカンタン、ココハットのあるリーラ・ビーチへ
長屋のような建物にいろいろなお店が入っています
１階は食料品から衣料品、お土産までなんでもそろう便利系ショップ
セブンイレブンに到着したらもうフルムーン・パーティで有名なハードリン・サンライズはすぐそこ。
このセブンイレブンはタイの中で深夜最も忙しいコンビニなのではないでしょうか
中はこんな感じです。夜になるとまたがらっと印象が変わります
パーティに行く前の腹ごしらえ＆待ち合わせスポットとして有名なMr.K’sチキン・コーナー。もうひとつのメインストリートとの交差点にあります。チキンやポーク、チーズ、オムレツなどの各種サンドイッチは50～70B程度
チキン・コーナーの交差点をさらに直進するとリン・ビーチ・サンライズ(リンノク・ビーチ)へ
パンガン島ガイド、基本情報、島内交通はこちら
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2008年05月26日
とれたてのシーフードが格安！トンサラのナイスビューレストラン
トンサラの港付近に位置するロブスターシーフードはとれたての魚介類と美しい眺望をリーズナブルなプライスで堪能できるレストラン。バラエティ豊かな新鮮シーフードをバーベキュー、蒸し物、揚げ物、炒め物など好みの調理法で楽しめます。湯がいて好みのソースをつけて食べるのも食材そのものの味が際立ちます。
ロブスター・シーフード
Lobster Seafood
サムイ島の夜景を見ながらロマンティックなディナーを
プーパッポンカレー（カニの卵入りカレーいため）
かわいいメニューを開くとそこはシーフードの宝庫
ロブスターやカニ、イカのほかさまざまな魚や貝を毎日地元のマーケットで仕入れているので、どのシーフードも身が引き締まっています。日本では高額な最高品質のカニやエビのプリプリとした食感は私たちを幸せにしてくれます。
トンサラの港町もこうしてみるとなかなか素敵です
なによりもうれしいのは親切なスタッフがあたたかいホスピタリティで迎えてくれるところ。席に着いたらまずスタッフやオーナーとの楽しい会話からディナーがスタートします。「毎日ここでビーチの魚たちを見てるんです。ホワイトスナッパーのような大きな魚も来ますよ」とはオーナーの言葉。今日のおすすめを聞きながらオーダーすれば最高のシーフードを満喫できます。
海を見ながらくつろげるテラス席
メニューにはわかりやすい絵もついているので安心
イカの黒胡椒炒め「パップラームック・プリックタイ」
シーフードは食べたいけれど辛いものはちょっと、、、という方はバター＆ガーリックソースなど洋風の味付けにしてもらえばGOOD！もちろんシーフード以外にも各種タイ料理、西洋料理を用意しています。
ゲーンソム。酸味の利いたカレーにはたっぷりの野菜と魚が
ロブスター・シーフード
Lobstar Seafood
営業時間；17；00～23；00頃（朝食・ランチはハイシーズンのみ）
アクセス；トンサラ港からトンサラ・ビーチ方面に直進。港前の通りとリンビーチ～トンサラを結ぶ通りの交差点
MENU
ロブスター 250B／kg
コ・パンガン・スタイル・ソース（ピーナッツベース・中辛）
タイ・スパイシーガーリック＆チリ・ソース
バーター＆レモン＆ガーリック・ソース
ペッパ－＆ガーリック・ソース
カリー・ベースト・ソース
チリ・ペースト・ソース
オイスター・ソース
ハニー＆レモン・ソース
スイート＆チリ・ソース
スイート＆サワー・ソース
バーター＆ガーリック・ソース
キング・プラウン 150B／kg
グリル・ウィズ・フレッシュ・レモン
塩焼き
コ・パンガン・スタイル・ソース（ピーナッツベース・中辛）
タイ・スパイシー＆サワー・ソース
バーター＆レモン＆ガーリック・ソース
ペッパ－＆ガーリック・ソース
カリー・ベースト・ソース
チリ・ペースト・ソース
オイスター・ソース
ハニー＆レモン・ソース
スイート＆チリ・ソース
スイート＆サワー・ソース
バーター＆ガーリック・ソース
魚（シャーク・バラクーダ・スナッパー・ツナ・バターフィッシュ） 50B／kg
コ・パンガン・スタイル・ソース（ピーナッツベース・中辛）
タイ・スパイシーガーリック＆チリ・ソース
バーター＆レモン＆ガーリック・ソース
ペッパ－＆ガーリック・ソース
カリー・ベースト・ソース
チリ・ペースト・ソース
スイート＆チリ・ソース
スイート＆サワー・ソース
バーター＆ガーリック・ソース
ジンジャー・ソース
ビーン・ソース
フレッシュレモン
ピクルド・ライム
チャイニーズ・プラム・ソース
カニ 60B／kg
※以下調理法略
ムール貝 40B／kg
イカ 50B／kg
その他季節のシーフード各種
ベイクドポテト・ボイルドポテト・フレンチフライ 各50B
ガーリックブレッド 40B
ミックスサラダ 40B
ライス 10B
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2008年05月20日
象さんの落し物に注意！
島の北部の道を走っていると、象さんに出会うことがよくあります。これはシャロックラム付近のエレファントトレッキング「パンガン・サファリ」の象です。タイの象調教のメッカであるスリン地方からやってきた賢くてやさしい象さんなので安心してください。 注意しなければいけないのは象さんではなく彼らの落し物。大きな爆弾のような塊が道端に転がっていることがあるので北部の道では前方確認をしっかり行いましょう！
象に餌をあげたりできます
道路沿いには象さん用の大きな水浴びスポットがあり、ジャングルに作ったプールで気持ちよさそうに水浴びをする象の姿も見られます。象もたまには遊びに行きたいのか、調教師さんが象を海に水浴びに連れて行ってあげることがしばしばあり、そんなときは島の子供たちがキャッキャと集まり大きな象と一緒に海で遊んでいます。
パンガン･サファリ
Phangan Safari
MAP
Tel:01-895-3783
営業時間：9:00～18:00（天候などの事情により変更する場合あり）
休日：無休
料金：30分500B、1時間800B、1時間30分1000B
アクセス：トンサラからシャロックラム方面へ続く内陸の通りを車で10分ほど北上、チャイニーズテンプル(中華寺院）の先右側
パンガン島の人気スポットを巡るツアー（英語によるガイド）がございます。エレファントトレッキングやシュノーケリングスポット、国王の訪れた滝などを周遊する1日または半日のコースがあり、リゾートまでの往復送迎が付いて大変お得です。
ご予約・お問い合わせはパンガントラベラー phangan-traveler@phangan-traveler.com までどうぞ（料金は現地にて直接お支払いいただく形となります）。
〔1日ツアー 1700B〕
09.00 エレファントトレッキングに集合（リゾートよりご送迎あり）・ツアーについての説明など
09.10 ツアー開始～エレファントトレッキング＆ショー
10.00 エレファントトレッキングから中華寺院へ
10.40 パェン・ウォーターフォール＆ドムシラ・ビューポイントへ、タムナムラック・ウォーターフォールでスイミング
12.30 トンラン・ビューポイントにてタイセットランチ（3品＆ライス＆フレッシュフルーツ）
13.30 トンランビューポイントからメーハードビーチへ（シュノーケリングをお楽しみいただけます）
15.00 メーハードからラマ5世に愛されたタンサデット・ウォーターフォール国立公園へ（サファリ4WD Jeepにて）
16.00 タンサデット・ウォーターフォール散策
17.00 ツアー終了、リゾートへご送迎
〔半日ツアーA(タンサデット・ウォーターフォール・コース） 1300B〕
10.00 エレファントトレッキングに集合（リゾートよりご送迎あり）・ツアーについての説明など
10.10 ツアー開始～エレファントトレッキング＆ショー
11.00 エレファントトレッキングから中華寺院へ
12.00 トンラン・ビューポイントにてタイセットランチ（3品＆ライス＆フレッシュフルーツ）
12.40 トンランビューポイントからラマ5世に愛されたタンサデット・ウォーターフォールへ
14.30 ツアー終了、リゾートへご送迎
〔半日ツアーB（メーハード・ビーチ・コース） 1300B〕
10.00 エレファントトレッキングに集合（リゾートよりご送迎あり）・ツアーについての説明など
10.10 ツアー開始～エレファントトレッキング＆ショー
11.00 エレファントトレッキングから中華寺院へ
12.00 トンラン・ビューポイントにてタイセットランチ（3品＆ライス＆フレッシュフルーツ）
13.00 トンランビューポイントからメーハード・ビーチへ（シュノーケリングをお楽しみいただけます）
15.00 ツアー終了、リゾートへご送迎
※すべてのツアーに含まれるもの
エレファントトレッキング＆ショー
プロフェッショナル・ツアーガイド（英語）※日本語ガイドは別途3000B（1グループ）
トラディッショナル・タイランチ
ソフトドリンク＆フレッシュフルーツ
往復のご送迎
シュノーケリング用具
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2008年05月16日
タイのあんかけ麺屋台に密着！
タイの街角でラーメンを食べたことはありますか？ ラーメン屋台にはフライパンで調理できる設備を持っている店があり、あんかけ麺もオーダーすることができます。今日はあんかけ麺「クイティヤオ・ラートナー」屋台のレポートです。
オーダーの仕方は簡単。「クイティヤオ・ラートナー」またはあんかけの意味の「ラートナー」だけでも通じます。味付けはオイスターソースベースでまったく辛みなはいのでどなたでもお気軽にトライできます。
麺とフライパンが見えたらラートナーをオーダーできる証拠
まずは麺を炒めます。
米でできた麺の一番太い「センヤイ」を使うのが一般的
毎日麺だけを調理しているのでレストランよりも味は上々！
麺を炒め終わったら別の皿に取りおいて肉を炒めます
火が通ったらスープを加えます
グツグツするまで煮込んで、、、
さまざまな調味料をちょっとずつ加えていきます
できあがり！ テイクアウトのためおなじみのビニール袋に入れてもらいました
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2008年05月13日
パンガン・ボディ・アート
パンガン・ボディ・アート
Phangan Body Art
島にはタトゥーショップがいくつかありますが、なかでも評判なのがトンサラのパンガン・ボディ・アート。清潔なスタジオで行うタトゥーのほか、ボディピアスもでき、リーズナブルなアクセサリーも販売しています。
オーナーのチェンさんはタトゥーの腕はもちろん、その人柄もピカイチ。丁寧に施術を行っています。日本では抵抗がある人も多いタトゥーですが、タイではファッションの一部として浸透しています。特に水着になったり肌を露出することが多いパンガン島ではタトゥーを入れている人がいっぱいいます。チェンさんのお店には欧米人の旅行客がたくさんくるそうです。
チェンさんとガールフレンドによるアットホームなショップです
きゃしゃなピアスなど日本でも使えるアクセサリーも豊富。気軽に試着したり相談してみてください
店内のカタログにはアートの種類だけでなく、実際にここでタトゥーを入れた人の写真がいっぱい
リーズナブルなアクセサリーを販売しています
シルバー製品が中心です
トルコ石などをあしらったハードなアクセサリーも豊富
パンガン・ボディ・アート
Phangan Body Art
Address：210/3 moo 1 Thonsala
Tel&Fax：077-238382、09-8765507
ホームページ
mailto:thebodyart_kohphangan@hotmail.com
MAP
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2008年05月11日
人気のヘルスリゾートが7月31日まで期間限定割引に！
ミルキー･ベイ･リゾート
Milky Bay Resort
南西部 バンタイ･ビーチ 高級
リゾートの中心に位置するスイミングプール
せっかくの休日だから、楽しみながら健康になって見違えるようにきれいになりたい！そんな人におすすめなのが、このミルキー･ベイ･リゾート。南アフリカでリゾートを経営していた夫妻がこの島に魅せられ、2004年にオープンしたブティック･リゾートです。ビーチを望むスイミングプールや設備の整ったジム、自然に囲まれたタイマッサージヴィラ、ビリヤード台、無料のハーバルスチームサウナを完備しており、まさにかゆいところに手が届く充実ぶり。
このリゾートが7月31日までのご宿泊限定でぐっとお得なプライスになります。通常4200Bの3人で泊まれるヴィラ・トリプルが3200B、ステュディオ・ダブル3000Bが2000Bなどパンガントラベラー限定の特別割引です。
ご主人のクリスさんが自らデザインやレイアウトを考えてつくられたというだけあって、随所にキュートな置物などがあり、癒しの雰囲気に満ちあふれています。
今回の割引内容は…
ステュディオ・ダブル 3000B→2000B
ヴィラ・ダブル 3500B→2700B
ヴィラ・トリプル 4200B→3200B
スタンダード・スーペリア 2500B→1700B
スタンダード・ダブル 1400B→1200B
※2008年7月31日までのご宿泊限定
※フルムーンパーティ期間は最低宿泊日数5泊、フルムーンパーティの2日前以前にチェックイン（フルムーンパーティは5月20日、6月19日、7月19日の予定）
リゾートの名前は目の前のビーチの波がミルクのように繊細で美しかったことから名づけられました。客室料金は1400B（約4200円）～とリーズナブルなのも魅力のひとつ。オープン直後から予約が取りにくいほどの人気で、リピーターも多いリゾートです。
人気の客室は三角形のユニークな形のヴィラ。客室内がとても広々としており、デザインはとてもナチュラルでリラクシング。絵に描いたような南国バカンスが過ごせます。
ヴィラのベッド
ヴィラのリビングスペース
寝心地抜群のダブルベッドとのんびりできるタイの三角枕
調度品もとってもキュート。すべてオーナーのアイデア
タイの花々が香るリビングスペース
マッサージや夜遊びに旅の予算を使いたいので、滞在するヴィラはリーズナブルなほうが…という方もご心配なく！フレンドリーな価格のヴィラも用意しています。
木の風合いが生きた素朴なコテージ
タイマッサージで心身ともに健康に
カントリー調のレストランではタイ料理のほか西洋料理も豊富です
ビーチサイドでバーベキューを行うことも
さわやかな空気のなかでビリヤードも楽しめます
昼寝スペースもあちらこちらに
トロピカルカクテルもお手ごろ価格で各種そろえています
美しく整えられた庭にはこんな彫像も
バンタイ･ビーチはサンセットの美しさでも有名
アイランドスタイルのパラソルの下でくつろげます
リセプション脇にはハンモックが
最新の機器がそろうフィットネスセンター
シングルベッドが二つのタイプの客室も
ミルキー･ベイ･リゾート
Milky Bay Resort
Address:102 Moo1 Bantai Beach
客室数:34室
オープン:2004年
アクセス：トンサラ港から車で10分、ハードリン港から車で20分（到着時無料送迎あり）
料金:1400B～（アメリカンブレックファースト付き）
詳細はこちら
お問い合わせはパンガントラベラー phangan-traveler@phangan-traveler.com までどうぞ
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2008年05月05日
昼も夜もショッピング可！アイランドスタイルのアクセサリーショップ＠ハードリン
GWまっさかりですが、パンガンは旅行者が少ない静かな期間。といってもハードリンの夜は毎日がパーティです。昼間ハードリンでしたいことといえば……お買い物＆マッサージ。南の島らしいアクセサリーでバカンス気分を盛り上げてみませんか？もちろん帰国後も使えるアイテムも満載です。ナチャラル系アクセサリーショップ「ネイチャー・アート・ギャラリー」には、リーズナブルな価格のキュートなアクセサリーが多いと評判。12時から23時まで営業しているので、ご飯を食べた後にぷらっとでかけ、夜でも買い物が楽しめます
ウッディな店内にはさまざまなアクセサリーが
ネイチャー・アート・ギャラリーにはシルバーやビーズなどの夏系アクセサリーがいっぱい。フェミニンすぎず、ほどよくカジュアルな商品が多く、こびないかわいさが人気の秘密のようです。ビーチで映えるトゥーリングも100B程度からそろいます。
アイランドスタイルのネックレス
リングの種類も豊富
1点100B程度～とリーズナブルなのでいくつも買いたくなってしまいます
この看板が目印
ネイチャー・アート・ギャラリー
Nature Art Gallery
営業時間：12:00～23：00
アクセス：ハードリン港前の通りをリンノク・ビーチ（ハードリン・サンライズ）方面へ約1分、道沿いの右側
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