パンガントラベラー - タイマッサージ＆スパ

タイはマッサージ＆スパ大国。伝統的なタイマッサージをはじめ、オイルマッサージやフットマッサージが1時間200B（約600円）程度で体験できます。

リン･ビーチやトンサラの街にはカジュアルなマッサージ店がたくさんあります。朝10時頃から夜は24時頃まで営業していることが多く、通常予約は不要なので、いつでも気軽にマッサージが楽しめます。

ラグジュアリー・リゾートにはハーバルスチームサウナなどをそろえたスパを備えています。ハイシーズンにはあらかじめ電話予約をしてから出かけるのがおすすめです。

南西部バンタイ付近にある寺院、ワット･ポーには、寺院が寄付により運営しているハーバルスチームサウナもあります。

《至福のスパ》

【南東部】

◇サライ・スパ　　　Sarai Spa 　　　リーラ・ビーチ
2005年11月オープン、一番人気のスパ。リン・ビーチから歩いて5分の静かなリーラ・ビーチにあるデザインリゾート｢サリカンタン」内にあり、ビーチフロントのマッサージ・サラ(タイ式の東屋）で受けるロマンティックなトリートメントが人気です。
トリートメントはすべてビーチに面したサラで行われます。どのベットもすべてビーチに面しているのが贅沢です。到着したらまずリセプションで植えるカムドリンクを飲みながらメニューを選びます。それからシャワーを浴び、南国らしいサロンを巻いてサラへと向かいます。ユニークなトリートメントはコーヒーやグリーンティーのエキスを用いるデトクシファイイング・スクラブ。古くなった肌の細胞や角質をやさしく落とし、滑らかで決め細やかな肌へと導きます。フェイスは30分250B、ボディは30分350B。疲れとともに体のいらないものを取り除いて、赤ちゃんのようなピュアスキンを手に入れることができます。
Address：Sarikantang, Leela Beacｈ
Tel：077-375-055
定休日：無休
アクセス：ハードリン港から徒歩5分（リン・ビーチエリアから無料送迎、要電話予約）

【主なメニュー】
タイマッサージ　　400B/1時間
オイルマッサージ　　400B/1時間
フットマッサージ　　400B/1時間
フェイスマッサージ　　500B/1時間
アロエベラ・ボディラップ　　400B/40分
デトクシファイイング・ボディスクラブ　　350B/30分
デトクシファイイング・フェイススクラブ　　250B/30分
ヘアパック　　200B/30分
マニキュア・ペディキュア　　300B/50分
スチームサウナ　　150B/30分

◇パンガン・リーラ・スパ　Phangan Leela Spa　リン・ビーチ
2006年にリン・ビーチにオープンた本格派スパ。プーケットで技術を磨いたセラピストがパンガン島に魅せられてつくったこのスパ。いま人気のハーバルボールや自然のハーブを用いるスクラブやマッサージなど、クオリティの高いメニューが目白押しです。
いまバンコクの高級スパで人気のハーバルボールのトリートメントが受けられるのはおそらく島内でここだけ。ハーブを入れた布のボールを蒸して、体にやさしく当てていくことで、ハーブの有効成分が直接体に浸透しのコリや痛みを和らげます。ハーブの香りで心身ともにリラックスできるのも魅力です。
営業時間：10：00～22：00
Tel:077－375－563,564 定休日：無休
アクセス：ハードリン港から徒歩3分、アウトバックバー裏

【主なメニュー】
●ボディ＆フェイシャルリーラ・サンバーン・トリートメント　　　60分800B
リーラ・タイ・ボディ・スクラブ　　　90分900B
ル・ソレイユ・フェイシャル・トリートメント　　　90分900B
スキン・ピューリファイイング・トリートメント　　　90分900B
ハーバル・フェイシャル・マッサージ　　　90分1200B
●パッケージメニュー
リーラ・フルムーン　　　180分2700B （ハーバル・スチームサウナまたはタイハーバルボール約30分、リーラ・タイ・ボディ・スクラブ60分、タイ・アロマテラピー・ハーバル・オイル・マッサージ90分）
リーラ・タイ・パラダイス　　　240分3900B （ハーバル・スチームサウナまたはタイハーバルボール約30分、リーラ・タイ・ボディ・スクラブ60分、リーラ・スウェディッシュ・ハーバル・オイル・マッサージ90分、フェイシャルマッサージwithハーバルボール60分）
●マッサージ・スクール・コース
タイ・トラディッショナル・マッサージ　　　　30時間4000B
フット(リフレクソロジー)・マッサージ　　　30時間4000B
スウェディッシュ（オイル）・マッサージ　　　30時間4000B
バック・ショルダー＆ヘッド・マッサージ　　　20時間3000B
※通常5日間で終了、旅程に合わせたオリジナル日程可能

◇サンクチュアリ　　　The Sanctuary　　　ティエン･ビーチ
リン・ビーチからロングテイルボートで5分ほどの秘境のビーチにあるスパリゾート。ボートを降りてウッディなリセプションに入り、緑に囲まれた散歩道がスパへとつながっています。
メニューは全身マッサージやフェイシャル、アロエやタイのハーブを使ったヘアートリートメント、ナチュラルフルーツのフェイシャルなど自然の恵みを生かしたユニークなものがいっぱい。ハーバルスチームサウナでのんびりすることもできます。ユニークなのは温かいココナッツオイルを用いて痛んだ髪の毛をケアする"Hairapy"。ヘアラピーとはHairと therapyの造語でサンクチュアリのオリジナルトリートメント。強い日差しの下でもダメージを受けて乾燥したり色あせてしまった髪の毛をいたわりましょう。
Address：Haad Thien Beach
Tel：01-271-3614
アクセス：リン・ビーチからボートで約5分

【主なメニュー】
●マッサージ
アロマテラピー・マッサージ　　60 分600 B 、90 分850 B
トラディッショナル・タイマッサージ　　60 分350 B 、 90 分500 B
リラクシング・オイル・マッサージ　　 60 分500 B 、90 分700 B
深層筋マッサージ（首または肩）　　 30 分300 B
フットマッサージ　　　 45 分-350 B
フェイス&ヘアー・トリートメント　　　 30 分300 B
ナチュラル・フルーツ・フェイシャル　　　 30 分 350 B
ホット・ココナッツオイル"Hairapy" 　　　 30 分300 B
アロエ・タイハーブ・ヘアートリートメント　　　約45 分500 B
頭皮トリートメント　　　 30 分 300 B
●ボディトリートメント　　※すべてホットシャワーつき
シーソルト・ボディグロー　　　 30 分300 B
ディトキシファイイング・バリ・ボディスクラブ＆ラップ　　 60 分600 B
クーリング・アロエ＆キューカンバー　　　　 60 分 550 B
パパイヤボディ・ポリッシュ　　　　 60 分 550 B
ドライスキンブラシ　　　　 30 分-250 B
マウイパイナップル・ボディスクラブ　　　　約30分 350 B

◇チダラヤ・スパ　　　Chidaraya Spa　　　リンビーチ
タイならではのフルーツやハーブを使った重点的なトリートメントが受けてみたい、スリミングやデトックス、ホワイトニングなど目的にあわせたピンポイントのメニューにトライしてみたいという方におすすめ。
ココのおすすめポイントはなんといってもトリートメントの幅広さ。定番のタイマッサージやオイルマッサージはもちろん、死海のミネラル泥使用スリミングデトックス･ボディラップやコーヒー･クリーム･クレンジング・デトックス・ボディスクラブなどかゆい所に手の届く品ぞろえ。日焼けが気になる方はフェイシャルトリートメント！ミネラルスパフェイシャル、クール・キューカンバー･アフターサン･フェイシャルトリートメントで徹底的にお肌の力を取り戻しましょう。ナチュラルタイハーブソープ（90B）やシャワークリーム（120B）などナチュラルコスメも販売しています。
営業時間：10:00～22:00
定休日：無休
アクセス：ハードリン港からリンビーチサンセット方面へと続く目抜き通りを直進、ゲストハウスのバーン・タレー隣、レストラン・パプリカの向かい

【主なメニュー】
●ボディトリートメント
タイ古式マッサージ　　　300B／60分
チットラーダスペシャルマッサージ･ウィズ・ユニークブレンドオブオイル　　　500B／60分
クーリング＆スージング･アフターサン･フェイス＆マッサージ　　　500B／60分
スリミングデトックス･ボディラップ（死海のミネラル泥使用）　　　800B／60分
コーヒー･クリーム･クレンジング・デトックス・ボディスクラブ　　　600B／60分
タマリンド・ボディソルトスクラブ　　　500B／60分
パパイヤ・ボディソルトスクラブ　　　500B／60分
タイハーブ・ボディソルトスクラブ（パイ・タマリンド・ターメリック）　　　500B／60分
タイホットハーブパックタマリンド・ボディソルトスクラブ　　　400B／60分
ハーバルスチームサウナタマリンド・ボディソルトスクラブ　　　100B
●フェイシャルトリートメント
ミネラルスパフェイシャル　　　700B／60分
ディープクレンジング･ブラックマッド・アメージングフェイシャル　　600B／60分
タイハーブ・ディープクレンジングフェイシャル（オイリー肌向け）　　　500B／60分
クール・キューカンバー･アフターサン･フェイシャルトリートメント　　　700B／60分
●フットケアトリートメント
アドバンスド･モイスチャライジング・フットケア（角質取り）　　　　300B
リフレクソロージー　　　400B／60分
アロマセラピースパ･マニキュア・ペディキュア　　　700B／60分
マニキュア・ペディキュア　　　300B／60分
●ワックス（除毛）
両足　　700B、片足　　　400B、わき　　　200B、ビキニライン　　　400B
●パッケージメニュー
チットラーダスペシャルパッケージ　　　1500B／2.5時間
（タイハーバルスチームサウナ、タイハーバルボディスクラブ、ディープクレンジング･ブラックマッド・アメイジングフェイシャル、タイ古式マッサージ）
チットラーダアメージングパッケージ　　　1200B／2時間
（チットラーダスペシャルマッサージ･ウィズ・ユニークブレンドオブオイル、ディープクレンジング･ブラックマッド・アメイジングフェイシャル、フットマッサージ）
チットラーダアフターサンパッケージ　　　1200B／2時間
（クーリング･キューカンバー＆アロエベラ･ジェルボディラップ・スージング、クーリング･キューカンバー・アフターサンフェイシャル、クーリング＆スージング･アフターサンフェイス＆マッサージ）
チットラーダスキンデトックスパッケージ　　　1600B／2時間
（スリミング・デトックス･ボディラップ、コーヒークリーム・クレンジング・デトックス・ボディスクラブ、スムース･リラクシング・スウェディッシュアロマティックオイルマッサージ）

◇チャクラ　　　Chakra 　　　リンビーチ
高い人気を誇るカジュアルなマッサージ店。地元のタイ人にも支持率が高く、その技術力はお墨付きです。ここでは各種マッサージのほかネイティブアメリカン発祥のリラクゼーション技術で、頭部と耳を中心に、心まで癒してくれるイヤー・キャンドルという施術を行っているのが特徴。ろうそくのほのおが耳の中の空気を動かすことにより、鼓膜にマッサージ効果をもたらします。ろうそくには蜂蜜の抽出物やセージなどのハーブ、エッセンシャルオイルなどが含まれており、頭痛や神経症にも効果があるそうです。タイマッサージやイヤーキャンドル、レイキなどを学ぶこともできます。
営業時間：10:00～24:00
Tel:077-375-401 定休日：不定休
アクセス：ハードリン港から徒歩3分

【主なメニュー】
●トリートメント
トラディッショナル・タイマッサージ　200B／h
オイル・マッサージ　250 B／h
アロマオイル・マッサージ　300 B／h
フェイシャル・マッサージ　200 B／h
フット・マッサージ　250 B／h
リフレクソロジー　300 B／h
レイキ　300 B／h
チャクラ・バランシング　300 B
ヒーリング・ウィズ・カラーorサウンド　250B
ホピ・イヤーキャンドル　500 B

●レッスン
トラディッショナル・タイマッサージ　3000B／15hs、6000B／30hs
マッサージ・セラピー　6000B／30hs
オイル・マッサージ　3000 B／15hs、6000B／30hs
フット・マッサージ　3000 B／15hs
レイキ　Level1 3000B,Level2 3500B,Level3 4000B,Level4 6000B
ホピ・イヤーキャンドル・ワークショップ　2000B／4hs

【北東部】

◇アユールヴァーナ・スパ　　　Aryurvana Spa
　トンナイパン・ビーチ
海を臨むラグジュアリーベッドでトリートメントが受けられます。経験豊かなセラピストがアロエヴェラやグリーンティー、海草やナチュラルハーブのアロマオイルなど自然のぷらおダクトを用い、疲れた体を健康で美しく導いてくれます。
各種マッサージやボディラップ、スクラブのほかミネラル＆ミルキー・バスなどバラエティ豊かなメニューがそろい、ハーバルサウナやパッケージメニューもあります。
営業時間：10：00～19：00
Tel：077－238－333
定休日：無休
アクセス：トンサラまたはリン・ビーチから車で約40分

【主なメニュー】
●マッサージ
アロマティック・リラクシングマッサージ　　1500B／60分
ザ・クラシカル・タイマッサージ　1500B／90分　
アロエベラ・アフターサンマッサージ　　1500B／60分
リラクシングフットマッサージ　　1500B／60分
スポーツマッサージ　　1500B／60分
アッパーパート・リラクシングマッサージ　　600B／30分
●ボディ･スクラブ
パイナップル・ヨーグルト、コーヒー、またはグリーンティー　　1200B／40分
●ボディ・ラップ
ナチュラル・デッドシー・マッド・ボディラップ　　1350B／40分
アロエベラ・アフターサン・ボディラップ　　1350B／40分
ノーリッシングスキン・ボディラップ　　1350B／40分
●フェイシャル･トリートメント
アンチ・リンクル・フェイシャルトリートメント　1750B／60分
アンチ・アクネ＆オイルコントロール・フェイシャルトリートメント　1750B／60分
ノーリッシングドライスイキン・フェイシャルトリートメント　1750B／60分
ディープクレンジング・フェイシャルトリートメント　1750B／60分
サンバーン・スーサー・フェイシャルトリートメント　1750B／60分
●オプション
ミネラル＆ミルキー・バス　300B／30分
●パッケージ
センス・オブ・ジェントル・パッケージ　2750B／1.45時間（ボディスクラブ、ミネラル＆ミルキー・バス・セラピー、アロマティック・リラクシング・マッサージ）
ディトキシファイイング・スキン・パッケージ　3900B／2.15時間（ナチュラル・デッドシー・マッド・ボディラップ、コーヒー・ボディスクラブ、ミネラル＆ミルキー・バス・セラピー、アロマティック・リラクシング・マッサージ）
アユールヴァーナ・シークレット・サニー・パッケージ　　4350B／2.45時間（アロエベラ・アフターサン・ボディラップ、ミネラル＆ミルキー・バス・セラピー、ザ・クラシカル・タイマッサージ、サンバーン・スーサー・フェイシャルトリートメント）
オール・シーズン・パンガン・パッケージ　　4200B／2.45時間（ボディスクラブ、ミネラル＆ミルキー・バス・セラピー、アロマティック・リラクシングマッサージ、フェイシャル・トリートメント）
アユールヴァーナ・シャシャ・リラックス・パッケージ　　4450B／3.15時間（リラクシングフットマッサージ、ザ・クラシカル・タイマッサージ、ミネラル＆ミルキー・バス・セラピー、フェイシャル・トリートメント）ア・カップル・ハネムーン・パッケージ　　14000B／4.30時間（2名様）（ノーリッシングスキン・ボディラップ、ボディスクラブ、ミネラル＆ミルキー・バス・セラピー、リラクシングフットマッサージ、アロマティック・リラクシングマッサージ、フェイシャル・トリートメント　※フレッシュフルーツとジュースつき）

【北西部】

◇プラナ・スパ　　　Prana Spa　　　スリタヌ・ビーチ
バンコクで経験をつんだセラピストによるトリートメントがリーズナブルな価格で体験できる一軒家スパ。高級スパはちょっと気が引けるけど、街のマッサージ屋さんよりもちょっぴり素敵な場所でハイクオリティなトリートメントが受けたいな、という方に最適です。
メニューはおなじみのタイマッサージからスウェディッシュマッサージ、ヘッド・ショルダー＆バックマッサージ、スペシャルオイルを用いるセルライト・リムービング・マッサージまでさまざま。タイマッサージはトラディッショナル200Ｂ、ハーバル（1.5時間）400Ｂととても良心的な価格設定です。オリジナルのグッズも販売しており、お好きな香りを選べるヒーリングバーム120Ｂ、マッサージオイル　　100Ｂ、ボディーデオドラント80Ｂと気軽に購入できるお値段です。
営業時間：10：00～22：00
定休日：不定休
アクセス：トンサラから車で約7分

【主なメニュー】
●ヘッド
フェイシャル・マッサージ＆トリートメント（ハーバル　　500Ｂ、クリーム　　700Ｂ、コラーゲン　　1000Ｂ）
●ボディ
トラディッショナルタイマッサージ　　200Ｂ
ハーバル（1.5時間）　　400Ｂ
オイルマッサージ　　300Ｂ
スウェディッシュマッサージ　　400Ｂ
ヘッド・ショルダー＆バックマッサージ（45分）　　200Ｂ
セルライト・リムービング・マッサージ（スペシャルオイル）　　700Ｂ
●ハンズ＆フィート
マニキュア　　200Ｂ
ぺディキュア　　200Ｂ
フットマッサージ　　250Ｂ
リフレクソロジー　　250Ｂ
フットスクラブ　　　　250Ｂ
●ヘアリムーバル＆ワクシング
アイブロウ　　150Ｂ
アンダーアーム　　200Ｂ
ビキニライン　　400Ｂ
片足　　400Ｂ
両足　　800Ｂ
●ボディパッケージ（約3時間）
トロピカル　　1100Ｂ（オイルマッサージ、　ボディスクラブ（ハーバル、ソルト＋200Ｂ）、　フェイシャルマッサージ＆トリートメント（ハーバル、クリーム+200Ｂ、コラーゲン+500Ｂ））
エキゾチック　　1300Ｂ（アロマセラピーマッサージ、　ボディスクラブ（ハーバル、ソルト＋200Ｂ）、　フェイシャルマッサージ＆トリートメント（ハーバル、クリーム+200Ｂ、コラーゲン+500Ｂ））

《おもなスパリゾート》

【南東部】

◇パンガンブリ･リゾート＆スパ
サウナを備えたスパは広々としており、パッケージメニューなども豊富です。リン・ビーチの繁華街から至近なのでウォークインも楽々。
◇ドロップ･イン･リゾート＆スパ
サウナやジャクージなどリラクゼーションのための設備をフルに備えた「サイ･スパ」は、タイ式のキレイを手に入れる絶好の場所
◇サリカンタン
静かなリーラ・ビーチに面したロマンティックなスパは人気ナンバーワン。ハーバルスチームサウナを備え、料金はリーズナブル。
◇サンクチュアリ
ボートでのみ訪れることのできる秘境のスパリゾート。リン・ビーチからロングテイルボートで約5分。ヨガやメディテーションのクラスも。

【南西部】

◇ミルキー･ベイ･リゾート
タイの彫像が点在するガーデン内にあるナチュラルテイストのスパで技術力に定評あり。ハーバルスチームサウナを無料で利用できます。

【北東部】

◇サンティヤ・リゾート＆スパ
島内最高級のリゾートならではのラグジュアリーなスパ。オープンエアのサラ（タイ式の東屋）でトリートメントが受けられます。カップル向けのメニューも。

◇トンナイパン･ビーチ･リゾート＆スパ
ビーチサイドのサラで爽やかな海風を感じながらタイマッサージやフットマッサージ受けられます。

【北西部】

◇サラド･ビーチ･リゾート
滝のある立体的なガーデン内に生のハーブを炊くスチームサウナを完備。タイマッサージやフットマッサージのほかフェイシャルトリートメントやコースメニューも。

◇グリーン･パパイヤ･リゾート
ビーチを望むガラス張りのマッサージルームが好評。タイマッサージやフットマッサージが受けられます。
◇ロング･ベイ･リゾート
美しく整えられた庭園内美しく整えられた庭園内のタイマッサージセンターでゆったりとトリートメントを受けられます。

《ハーバル・サウナ》

【南西部】

◇ワット・ポー　　　Wat Po 　　　
バンタイ・ビーチ

寺院付属の寄付金で運営されるハーバルスチームサウナ。鍵つきのロッカーに身の回りの品を入れ、水着やサロンを巻いてサウナに入ります。着替えるスペースは特にないのであらかじめ水着などを下に着ていくとよいでしょう。

サウナは男女別になっており、ドアを開けるとハーブの心地よい香りのついたスチームが充満しています。10分ほど入ったら2～3分外に出て休憩し、また入るというプロセス繰り返すと、体の疲れが抜けて行くだけでなく心まで癒されていくようです。帰りはアウトドアのシャワーで汗を流せます。

おもなハーブは、頭痛や関節痛に効くカフィアライム、肌に栄養を与えるレモングラス、アレルギー症状を緩和するタマリンド、感染症に効果のあるホワイトターメリックなど。これらの成分が炭により温められたスチームのなかに溶け込み、なんともいえない癒しの香りとなって充満しています。効果を高めるためにはサウナの中で深い呼吸を繰り返すのが大切です。長時間サウナの中にいると気分が悪くなったり脱水症状を起こす恐れがあるため、必ず数分ごとに外に出て水分を取るように心がけましょう。水やソフトドリンク、ハーバルオイルなどはサウナの前で購入できます。

サウナの隣にはタイマッサージの施設があり、1時間200Bで伝統のタイマッサージを受けることができます。サウナで少し体を温めてからマッサージを受けるとさらに効果的です。オイルマッサージは体の悩みにあわせてカフィアライム、ホワイトターメリックなど6つのハーバルオイルの中から選びます。

Address：Bantai Beacｈ
営業時間：14：00～19：00 定休日：無休
アクセス：トンサラまたはリン・ビーチから車で約10分。バンタイ・ロード沿いのセブンイレブンをトンナイパン・ビーチ方面へ約1分、ワット・ポー向かい